疲れたよ〜！！！！🐷
今日はお昼にカレー少しと柿と梅干し食べました。
本日の運動メニュー
- 有酸素運動自転車重さ10を30分
- レッグプレス 30キロ 両足40片足10回ずつ
- ヒップアダクター35キロ 30回
- 〃 内腿17.5キロ 40回
- ランニング坂4スピード5.5 30分
- ヒップアダクション7.5キロ 40回
- 2.5キロの重りを後ろに持ち背中の筋トレ
- シーテッドレッグプレス27.5キロ 30回
- 有酸素レッスン15分(スクワットをひたすら)
- プールレッスン30分と1時間ウォーキング
こんなに頑張ったよ偉いよ私。
もともとレッスンにはすごく興味があってやりたい気持ちはあったけど友達もいないからなかなか踏み出せずいて、今日よく会うコーチのような女性の方が「時間あったら一緒にやらない？有酸素運動のレッスンだよ！！」と声をかけてくれ「やりたい！！」と即答。
その後無事魂が抜けました（笑）
今日私は化粧をしてなかったのでマスクをして運動してたのですがレッスンが本当にキツすぎて・・・
色んな体制でスクワットをして足はプルプル階段をあがるのも一苦労真っ直ぐ歩けないという大惨事に。（笑）
それでもどうしてもプールに行きたかった私は頑張ってプールにいきました。
水の中だし大丈夫だろうと思ってたのですが・・・
そこではおじいちゃんに「プールのウォーキングコースのレッスンあるから一緒にやらないか？」と言われ断れない私は笑顔で「やりたいです！！」と・・・
水の中だったのでまだ大丈夫でしたが足を上げることが多かったのでもうきついのなんの。陸だったら汗だくです（笑）
そんなこんなでいま水を飲みながら駅にいます。
今週またジム行けるかな〜
行かなくちゃ！頑張れ私！！
ではではおやすみなさい。
まるいダイエット記録 